Ses trois outils principaux
- La respiration
- La détente musculaire
- La visualisation positive
Véritable pédagogie de l’existence, la sophrologie a pour but de dynamiser de façon positive les qualités et ressources de la personne.
Sa pratique s’intègre à notre vie quotidienne.
Ses principes fondamentaux
- Stimuler et affiner les sensations venant de notre corps et qui sont reçues par le cerveau. Ce principe permet une perception de notre corps plus proche de la réalité. C’est le schéma corporel comme réalité vivante.
- Renforcer nos structures positives sur le plan physique, émotionnel, imaginaire et mémoriel pour devenir plus réceptifs au positif de la vie. C’est le principe d’action positive.
- Tenir compte de la réalité de la personne et de l’environnement.
Son origine
Créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, la sophrologie est l’apprentissage d’un esprit en harmonie dans un corps en équilibre. Elle puise ses sources dans le yoga indien, le bouddhisme tibétain, le zen japonais, la relaxation, l’hypnose, la psychologie et la phénoménologie (philosophie). Cette philosophie nous invite à retrouver notre regard d’enfant pour voir les choses comme si c’était la première fois, à débanaliser notre quotidien.