Venez faire le plein de bonne humeur et de positif
Animatrice certifiée de l’Institut Français du Yoga du Rire & du Rire Santé, rejoignez-moi des séances de yoga du Rire seront organisées prochainement.
Coût : 13 €
Les bienfaits du Yoga du Rire
Fondé en Inde par le Docteur Madan Kataria en 1995, le Yoga du Rire cumule les bienfaits du YOGA + RIRE
⇒ YOGA : méthode traditionnelle qui apaise le corps et le mental
⇒ RIRE : manifestation de joie, de gaieté et d’hilarité, sensations heureuses
1. Améliore la santé : excellent exercice cardiovasculaire, facilite la digestion, améliore le sommeil, lutte contre la douleur, baisse l’hypertension artérielle, antidote à la dépression, renforce notre système immunitaire, entretient votre forme et détruit les effets néfastes du stress.
2. Change votre vie personnelle : Votre capacité à être heureux va croître. Votre bonne humeur améliore votre qualité de vie ! Vous développez une attitude positive appréciée par votre entourage à la maison comme au travail.
3. Change votre vie professionnelle : augmentation des performances liée à la baisse du stress, meilleure concentration, renforce l’esprit d’équipe, la créativité.
4. Un outil de développement personnel : vous prenez confiance en vous, apprenez à lâcher prise, à prendre du recul, développez votre aptitude à communiquer et retrouvez votre motivation et votre énergie.
Pour qui ? Comment ? Enfin, des bonnes nouvelles
Tout le monde a la capacité de rire ! pas de besoin de talent particulier, ni de sens de l’humour.
Le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé/stimulé et un rire naturel : les effets bénéfiques sont identiques.
Le mouvement crée l’émotion: apporter du rire à votre corps et votre esprit suivra.
Déroulement d’une séance
Echauffement doux du corps et de la voix et étirements pour se préparer au rire
Exercices de rire dans le respect de ses limites corporelles
Méditation du rire, retour au calme et détente du corps
Echanges entre participants